院長ブログ

2014年3月28日 金曜日

パワープレートの使用体験①

昨日からパワープレートに乗ってストレッチ、トレーニング、マッサージを始めました。

まだ、説明書にDVDをみながらなので一部を体験しているだけですが、スクワットの姿勢を60秒維持するだけで、結構大腿部にきます。
出力を低めにしているのにこの状態ですので、出力を上げて行くと結構ハードなトレーニングになりそうです。

マッサージに関しては、足のマッサージ効果はいいですね。
台に下腿を乗せておくだけでも結構気持ちよいですが、バランスボールで押さえてもらうと気持ちよさ倍増です。

これから色んなポーズを試してトレーニングプログラムを作っていこうと思います。

土日は出張でお休みです。

投稿者 すやま泌尿器科クリニック | コメント(0)

コメントする

名前:

メールアドレス:

コメント:

 
Access すやま泌尿器科クリニック

【診療時間】
月・火・木・金 9:00~12:30/14:00~18:00 
水・土 9:00~12:30
【休診日】
日・祝祭日


大きな地図で見る

【住所】
福岡県大野城市白木原4-8-1
【最寄駅】白木原駅
【駐車場】6台

お問い合せフォームはこちら

ご質問等、お気軽にご相談ください。

  • RSS配信
  • RSSヘルプ